90 recettes pour intestin irritable
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Description
Découvrez « 90 recettes pour intestin irritable », le livre culinaire dédié aux personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII), colopathie fonctionnelle ou troubles digestifs chroniques. Ces recettes spécialement conçues respectent les principes du régime FODMAP faible, réduisent les ballonnements, les douleurs abdominales, les diarrhées/constipations et améliorent le confort intestinal au quotidien. Gourmandes, simples et variées, elles permettent de manger équilibré et plaisant sans frustration ni privation.
- 90 recettes testées et validées : petit-déjeuner, entrées, plats, desserts, encas
- Approche FODMAP faible + alternatives digestes (sans ail/oignon excessifs, lactose réduit, fibres adaptées)
- Ingrédients accessibles, recettes rapides et familiales
- Conseils pratiques : listes d’aliments autorisés/interdits, astuces anti-ballonnements, organisation repas
- Focus plaisir et santé : saveurs riches sans déclencher les symptômes
