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Le régime DASH : pour manger sainement et prévenir les maladies

12,90 

Description

Prix : 12,90 €

un guide complet pour manger sainement et prévenir les maladies

Réduire la pression artérielle et l’hypertension, accompagné de recettes testées pour favoriser la perte de poids

Détails sur le produit

  • ASIN ‏ : ‎ B0BYR86G7G
  • Éditeur ‏ : ‎ Independently published (17 mars 2023)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Broché ‏ : ‎ 110 pages
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8387259357
  • Poids de l’article ‏ : ‎ 345 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 21.59 x 0.64 x 27.94 cm

Le régime DASH

Le livre intitulé « Le régime DASH : un guide complet pour manger sainement et prévenir les maladies » est un guide complet pour les personnes qui cherchent à adopter une alimentation saine et équilibrée. Dans la société actuelle, la santé est devenue une préoccupation majeure pour la plupart des gens. Le régime DASH est considéré comme l’un des régimes les plus populaires en raison de sa capacité à prévenir et à traiter des maladies courantes telles que l’hypertension artérielle et le diabète, ainsi que pour la perte de poids.

Il commence par une introduction détaillée sur le régime DASH, expliquant ses origines et ses avantages pour la santé. Les lecteurs y trouveront une explication complète du régime alimentaire et de son approche saine de la nutrition. Le livre explique également comment le régime DASH peut être adapté à différents groupes d’âge et aux différents modes de vie. Cette introduction est suivie par une description détaillée de chaque composante du régime, y compris les légumes, les fruits, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les viandes maigres, les noix et les graisses saines.

Aliments recommandés

Le livre contient également une section sur les avantages de la consommation de différents types d’aliments. Les lecteurs y trouveront une liste des aliments recommandés par le régime DASH, ainsi que leurs bienfaits pour la santé. Chaque aliment est décrit en détail, avec une explication de ses bienfaits pour la santé et une touche d’histoire. Les lecteurs apprendront également comment incorporer ces aliments dans leur alimentation quotidienne.

Recettes délicieuses

En plus de fournir des informations sur le régime DASH, le livre contient également des recettes délicieuses et faciles à suivre pour aider les lecteurs à préparer des plats sains et savoureux. Les recettes sont classées par catégorie d’aliments et comprennent des entrées, des plats principaux, des accompagnements et des idées de collations. Les recettes sont accompagnées d’informations nutritionnelles détaillées pour aider les lecteurs à maintenir un régime alimentaire équilibré.

Enfin, il aborde également des sujets tels que les avantages d’un mode de vie sain et actif, ainsi que des conseils pratiques pour maintenir un régime alimentaire sain. Les lecteurs y trouveront des astuces pour préparer des repas sains rapidement, pour éviter les pièges courants qui nuisent à la santé, et pour maintenir une alimentation saine lors de sorties au restaurant ou de voyages.

Ce livre est une ressource précieuse pour les personnes qui cherchent à adopter un régime alimentaire sain et équilibré. Les informations détaillées sur le régime DASH, les recettes délicieuses et les conseils pratiques en font un guide complet pour une vie plus saine. Les lecteurs pourront ainsi améliorer leur santé et leur bien-être en suivant les conseils présentés dans ce livre.

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