Vous cherchez une recette de cuisine survivaliste qui puisse vous nourrir en toutes circonstances ? Alors, essayez cette recette de lyophiliser facile à préparer et riche en calories. Vous n’aurez besoin que des accessoires de cuisine et des ingrédients simples pour réussir la recette.
Nombre de part, calories et apports nutritionnels
- Nombre de part : 6
- Calories : 350 kcal
- Apports nutritionnels : protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux
Accessoires de cuisine nécessaires
- Une casserole
- Une cuillère
- Un plat allant au four
- Une spatule
- Une poêle
Ingrédients
- 500 gr de viande hachée
- 1 oignon
- 3 gousses d’ail
- 2 tomates moyennes
- 150 gr de riz
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Dans une casserole, faites revenir l’oignon et l’ail hachés dans l’huile d’olive.
- Ajoutez la viande hachée et faites-la revenir jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite.
- Ajoutez les tomates coupées en petits morceaux et mélangez le tout.
- Ajoutez le riz et mélangez.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Versez le mélange dans un plat allant au four et enfournez pendant 30 minutes.
Conclusion
Voilà une recette de cuisine survivaliste très simple et facile à réaliser. Elle est riche en calories et en apports nutritionnels et peut vous nourrir en toutes circonstances. N’hésitez pas à la tester et à la modifier avec des ingrédients de votre choix !
