4 parts, 360 kcal, Apports nutritionnels: Glucides: 40g, Lipides: 15g, Protéines: 25g
Une recette de cuisine équilibrée est une recette conçue pour fournir une alimentation saine et équilibrée. Elle est riche en protéines, en glucides et en lipides mais aussi en vitamines, minéraux et antioxydants. La recette qui suit est une recette de cuisine équilibrée qui vous aidera à rester en bonne santé tout en vous offrant un repas délicieux.
Accessoires nécessaires
- Une casserole
- Une poêle
- Une spatule
- Un bol
Ingrédients
- 120g de riz
- 100g de poivrons rouges hachés
- 100g de carottes hachées
- 100g de haricots verts hachés
- 100g de poitrine de poulet coupée en cubes
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une casserole et ajouter le riz. Cuire le riz pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
- Ajouter les poivrons, les carottes et les haricots verts et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.
- Ajouter les cubes de poulet et le paprika et poursuivre la cuisson pendant 8 minutes.
- Assaisonner selon votre goût et servir.
Conclusion
Voilà une recette de cuisine équilibrée qui s’adaptera à tous les types de régimes alimentaires. Ce plat est riche en protéines, en glucides et en lipides mais aussi en vitamines, minéraux et antioxydants. Il est également très facile à préparer et à servir.