La mpox n’est plus une urgence de santé publique en Afrique, annonce l’agence de santé de l’Union africaine

La Mpox : Une Victoire Sanitaire en Afrique, et des Leçons pour Notre Bien-être au Quotidien

Chers lecteurs de Cuisiner Mieux, nous avons une excellente nouvelle à partager, directement issue du monde de la santé publique. L’Agence de santé de l’Union africaine vient d’annoncer que la mpox (anciennement variole du singe) n’est plus considérée comme une urgence de santé publique sur le continent africain. C’est un pas de géant, une reconnaissance des efforts colossaux de surveillance, de prévention et de gestion qui ont été déployés. Alors que cette maladie a touché des dizaines de milliers de personnes et causé des centaines de décès, cette annonce marque un tournant significatif. Mais au-delà de cette victoire, que pouvons-nous apprendre de cette épidémie et de sa maîtrise pour notre propre santé et notre bien-être au quotidien ? Cuisiner Mieux s’engage à décrypter ces informations pour vous, en les reliant à vos choix de vie, votre alimentation et votre immunité.

Comprendre la Mpox : Une Maladie sous Surveillance

La mpox, ou variole simienne, est une maladie virale zoonotique, ce qui signifie qu’elle peut se transmettre des animaux à l’homme, et également d’homme à homme. Les symptômes incluent généralement de la fièvre, des maux de tête, des douleurs musculaires, une fatigue intense, un gonflement des ganglions lymphatiques, suivis de l’apparition d’une éruption cutanée caractéristique, souvent sous forme de vésicules et de pustules. Dans les cas les plus graves, des complications peuvent survenir, voire entraîner la mort.

Historiquement endémique dans certaines régions d’Afrique, la mpox a attiré l’attention mondiale lors d’une flambée significative entre 2025 et 2026, avec 78 % des cas mondiaux recensés en Afrique. Les chiffres sont éloquents : près de 44 500 cas et 198 décès ont été enregistrés dans 29 pays du continent. Des pays comme la République Démocratique du Congo, la Guinée et Madagascar ont été particulièrement touchés. Cette situation avait justifié la déclaration d’une urgence de santé publique, permettant une mobilisation internationale accrue des ressources et des efforts de coordination.

La transmission peut se faire par contact direct avec les lésions cutanées, les fluides corporels ou les croûtes d’une personne infectée, mais aussi par contact avec des objets contaminés (vêtements, literie). La transmission par gouttelettes respiratoires lors de contacts prolongés face à face est également possible, bien que moins fréquente. Comprendre ces modes de transmission est la première étape pour toute stratégie de prévention efficace, que ce soit pour la mpox ou d’autres maladies infectieuses.

Le Chemin vers la Maîtrise : Un Exemple de Résilience Sanitaire

La décision de lever le statut d’urgence de santé publique en Afrique n’est pas le fruit du hasard. Elle est le résultat d’un travail acharné et coordonné à plusieurs niveaux :

• Amélioration de la Surveillance et du Diagnostic : Une meilleure détection des cas, un suivi épidémiologique rigoureux et des capacités de laboratoire renforcées ont permis de mieux comprendre la dynamique de l’épidémie et d’intervenir plus rapidement.
• Actions de Sensibilisation et de Prévention : Des campagnes d’information ont été menées pour éduquer les populations sur les modes de transmission, les symptômes et les mesures d’hygiène à adopter. La connaissance est une arme puissante contre la propagation des maladies.
• Réponse Sanitaire Adaptée : Mise en place de protocoles de prise en charge des patients, d’isolement des cas et de suivi des contacts. L’accès aux soins et aux traitements symptomatiques a joué un rôle crucial.
• Collaboration Internationale : L’engagement de l’OMS et d’autres partenaires internationaux a permis de fournir un soutien technique, logistique et financier essentiel aux pays africains.

Cette réussite souligne l’importance d’une approche globale et communautaire. Lorsque les individus sont informés, les systèmes de santé sont réactifs et la collaboration est forte, même les défis sanitaires les plus complexes peuvent être surmontés. C’est une leçon d’espoir et de résilience qui doit nous inspirer pour d’autres enjeux de santé publique.

Au-delà de l’Urgence : Les Leçons pour Notre Santé Quotidienne

Si la mpox n’est plus une urgence, elle reste une maladie à surveiller. Et cette expérience nous offre de précieuses leçons applicables à notre vie de tous les jours, particulièrement pertinentes pour l’approche holistique de Cuisiner Mieux sur la santé et le bien-être :

1. Renforcer son Système Immunitaire par l’Assiette

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est la première ligne de défense de notre corps contre les infections, qu’il s’agisse de la grippe saisonnière ou de virus plus rares. Pour Cuisiner Mieux, c’est le cœur de notre message :

• Vitamines et Minéraux Essentiels :
  • Vitamine C : Présente dans les agrumes, les kiwis, les poivrons, le brocoli. Elle est un puissant antioxydant et stimule la production de globules blancs.
  • Vitamine D : Indispensable pour la régulation immunitaire. On la trouve dans les poissons gras (saumon, maquereau), le jaune d’œuf, et elle est synthétisée par l’exposition au soleil.
  • Zinc : Crucial pour le développement et la fonction des cellules immunitaires. Abondant dans les fruits de mer, les légumineuses, les graines de courge et les noix.
  • Sélénium : Un oligo-élément aux propriétés antioxydantes, présent dans les noix du Brésil, le poisson, la volaille.
• Antioxydants et Phytocomposés : Les fruits colorés, les légumes à feuilles vertes, les baies et les épices sont remplis de composés qui protègent nos cellules et réduisent l’inflammation, soutenant ainsi un système immunitaire robuste.
• Protéines de Qualité : Essentielles à la fabrication des anticorps et des cellules immunitaires. Privilégiez les sources maigres comme la volaille, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras.
• Hydratation : Boire suffisamment d’eau est vital pour le bon fonctionnement de toutes les fonctions corporelles, y compris le transport des nutriments et l’élimination des toxines.

2. L’Hygiène, un Geste Simple, un Impact Majeur

La prévention de la mpox, comme celle de nombreuses autres maladies infectieuses, repose sur des principes d’hygiène fondamentaux. Le lavage régulier et minutieux des mains avec de l’eau et du savon reste l’un des moyens les plus efficaces de briser les chaînes de transmission. Au-delà des mains, une bonne hygiène générale, y compris la propreté de nos lieux de vie et la manipulation sécuritaire des aliments, est primordiale. Lavez toujours vos fruits et légumes, cuisez la viande à la bonne température et évitez la contamination croisée en cuisine.

3. L’Importance de la Veille Sanitaire et de l’Information Fiable

Dans un monde où l’information circule à toute vitesse, il est crucial de s’appuyer sur des sources fiables (organisations de santé officielles, professionnels de la santé) pour s’informer sur les enjeux sanitaires. Restez vigilant face aux fausses nouvelles et aux rumeurs qui peuvent induire en erreur et nuire à la santé publique.

4. Prendre Soin de Son Corps au-delà de l’Alimentation

Un système immunitaire fort n’est pas uniquement le résultat de ce que nous mangeons. C’est une combinaison de facteurs :

• Sommeil de Qualité : Un sommeil suffisant (7 à 9 heures par nuit pour la plupart des adultes) est essentiel pour la régénération cellulaire et la production d’hormones régulatrices du système immunitaire.
• Activité Physique Régulière : L’exercice modéré renforce l’immunité, réduit le stress et améliore la circulation sanguine, favorisant ainsi le transport des cellules immunitaires.
• Gestion du Stress : Le stress chronique affaiblit le système immunitaire. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou simplement passer du temps dans la nature peuvent être très bénéfiques.

Conseils Pratiques de Cuisiner Mieux pour Votre Immunité

• Diversifiez Votre Assiette : Misez sur la variété des fruits, légumes, céréales complètes et sources de protéines pour un apport complet en nutriments.
• Lavez-vous les Mains : C’est le geste barrière le plus simple et le plus efficace.
• Dormez Suffisamment : Priorisez votre sommeil pour laisser votre corps se réparer et se défendre.
• Restez Actif : Intégrez l’exercice physique dans votre routine quotidienne, même une marche de 30 minutes.
• Gérez Votre Stress : Trouvez des activités qui vous apaisent et vous ressourcent.
• Consultez un Professionnel : En cas de symptômes inhabituels ou de préoccupations concernant votre santé, n’hésitez jamais à consulter un médecin.
• Informez-vous : Tenez-vous au courant des recommandations des autorités sanitaires locales et internationales.

Conclusion : La Vigilance Reste de Mise, le Bien-être est Notre Boussole

L’annonce de la fin de l’urgence mpox en Afrique est une excellente nouvelle, témoignant de la capacité de la science et de la collaboration humaine à faire face aux menaces sanitaires. C’est une source d’encouragement et un rappel que la vigilance reste primordiale. Pour nous tous, cette expérience souligne l’importance de cultiver un mode de vie sain et d’être proactifs dans la protection de notre santé. Chez Cuisiner Mieux, nous sommes convaincus que chaque choix alimentaire, chaque habitude de vie contribue à construire une immunité solide et un bien-être durable. Continuons à nous informer, à cuisiner sainement et à prendre soin de nous, pour un avenir en pleine santé.

Les informations sont a titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de sante.